自分磨きに挑戦!願いが叶う?シンデレラノートの書き方

手軽で便利なスマホのリマインダーですが、ちょっと味気ないなと思ったことはありませんか?SNSが情報伝達の主流になりつつある今、あえて手書きで自分だけのオリジナルのノートを作る女性が増えています。特に、スマホではなかなか表現できないオシャレな世界観で人気なのが、書くだけで夢が叶うと噂されている「シンデレラノート」。ネーミングを聞いただけでだけでワクワクしてしまうこのアイテムは、「お気に入り」を集める感覚で気軽に続けられる自分だけのダイアリーです。ダイエットの目標やTODOリストなど、自由にいろいろな使い方が楽しめます。今の大好きをコレクションしながら、シンデレラノートで夢を実現してみませんか。

シンデレラノートとは?どんな効果があるの?

若い女性を中心に注目を集めている「シンデレラノート」。インスタグラムなどのSNSでもカラフルでオシャレなノートを目にすることが増えてきましたよね。手書きの文字は目に留まりやすいので、気になっている方も多いのではないでしょうか。シンデレラノートは、日々の思いや1日の行動などを自由に書き留めて作る自分だけのオリジナルノートです。自分が日頃「こうだったらいいな」と思うことや、無意識に浮かんでは流れるアイデアに意識を向けるためのツールといってよいでしょう。書き留めたことを見返すことで気持ちがリセットされ、生活にハリが生まれます。書く事がらは基本的に自由ですが、あとでノートを読み返した時にワクワクする内容であることが条件です。何となく心が晴れない時や、学校や職場で嫌なことがあった日でも、眺めるだけで気持ちが前を向くようなノートが理想的ですね。もちろん、気分が乗らない時は無理にページを開かなくても大丈夫です。続けていけば毎日の小さなワクワクが積み重なって、いつの間にかなりたい自分に近づいていたというような効果も期待できるでしょう。

まずはノートを準備しよう!

日頃から絵や文字を書くことが好きな方はもちろん、あまり器用じゃないという方も、まずはシンデレラノートを1冊作ってみましょう。ノートの種類や大きさに特別な決まりはないので、スケジュール帳や日記帳、罫線が入っていないノートなど、書きたい内容に合わせて好きなタイプのものを選んでください。何を書けばいいかわからないという場合は、プレッシャーにならないようにメモ帳サイズの小さいノートから始めてみましょう。

久しぶりにノートを前にすると学生時代の苦手科目を思い出して「シンデレラって気分じゃない」なんて方には、ファッショナブルな縦長タイプやスケッチブックタイプがおすすめです。コスパを意識するよりも、書くこと自体が楽しみになるような上質の紙を使ったものがいいでしょう。書き心地のよいものを選ぶことではストレスを減らし、モチベーションアップにも繋がります。また、文字をたくさん書いたり読みやすさを追求したりする場合は、綴じ金具が邪魔になりやすいリングノートよりも、開いた時にフラットになる「糸かがり製本」タイプがおすすめです。長期保存を意識するなら、高級感のあるハードカバーのノートが便利。テーブルのない外出先でも書きやすく、バッグに入れても表紙が折れたり破れたりしません。

シンデレラノート「表紙」の作り方

眺めているだけでワクワクときめくようなシンデレラノートにすれば、書きたい気持ちもグンとアップするでしょう。よりオリジナリティのあるシンデレラノートにするなら、ノートの表紙部分をシールやマスキングテープでデコレーションする方法もあります。あるいは、ファッション雑誌から切り抜いたお気に入りの写真や、目標にする人物の写真、かわいいペットのスナップなどを取り混ぜて、コラージュを作ってみてはいかがでしょう。表紙が完成したら、摩擦や衝撃に強い透明のクリアノートカバーに入れて保護しましょう。

シンデレラノートの書き方と作り方

なりたい自分に近づくためや、夢を叶えるために始める方が多いシンデレラノートですが、夢の内容は人それぞれ。ダイエットや恋愛、勉強、資格取得などさまざまです。目的別の記入例と目標を達成しやすいシンデレラノートの作り方のコツをご紹介します。

ダイエット編

ダイエットを成功へと導くシンデレラノートには主に食事や運動など自分の生活習慣を書くとよいでしょう。
・毎日の体重(できれば同じ時間にはかる)
・その日に食べたもの
・その日にした運動とその時間
しばらく記録を続けてデータを集めていくと、ダイエットを妨げている生活習慣のクセが見えてきます。そうしたら、食事制限やウォーキングなど痩せるための計画を立て始めましょう。

恋愛成就編

恋愛を成就させるためのシンデレラノートは、理想の男性像や理想的な出会いのシチュエーション、デートで行ってみたいスポットなどを記録してまとめてみましょう。また、自分磨きの情報なども書き留めていけば積極的に恋愛運を引き寄せられる効果が期待できます。

仕事・資格取得編

仕事上での目標や取得したい資格がある場合は、まずシンデレラノートの1ページ目に達成目標を記入します。次に、現在の自分の実力とこなすべきタスクをリストアップしていきます。確実にクリアできる計画を立て、日々の進捗や達成感などをメモしていけばモチベーションを維持できるでしょう。

願いを叶えよう!シンデレラノートを続けるコツ

シンデレラノートを始めてみたいけど、飽き性で続けられる自信がないという方も多いかと思います。ここでは、ノートを続けるためのちょっとしたコツをご紹介します。

ノートは毎日見返そう

「なりたい自分像」をリアルに描くには、シンデレラノートを手の届くところに置いて毎日見返すことが大切です。書きたいことがないときや時間がないときは、ノートを眺めるだけでもOKです。

反省はほどほどに

「やる気満々で目標を設定したけど達成できなかった」とか、「途中で投げ出してしまった」というときは、反省するよりも気持ちを早く切り替える方が効果的です。反省点を探しすぎてネガティブになるよりは、無理のない計画に変更して再挑戦してみるなど前向きに対応した方が長続きします。

書く時間や書式を決めておく

シンデレラノートを長く続けるには、洗顔や歯磨きのように無意識でもできるルーティンにしてしまうのが一番です。寝る前の5分間や昼休みなど、1日のうちの決まった時間にノートを開くことを習慣づけてみましょう。

まとめ

目標を達成のためだけでなく、1日の予定や日記を記入することで今の自分を見つめ直すだけでなく、お気に入りをコレクションするアルバムとしても大活躍するシンデレラノート。夢を叶えるには、眺めているだけでウキウキ幸せになれるシンデレラノートを作って、書き続けてみてください。初めは挫折しそうになることもあるかもしれませんが、今まで気付かなかった発見がきっとあるはずです。いつも手の届くところに置いておくことで、親友のように寄り添い、なりたい自分へと導いてくれるでしょう。